减肥一天摄入多少千焦能量合适（减肥一天摄入多少千焦）

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1、饮食每天不能超过2000千焦，否则很可能导致肥胖的持续加重。

2、还要注意多运动。

3、每天运动一小时以上，这样可以快速消耗多余的热量，快速减脂，保证身体最基本的能量供应。

4、每天至少喝3000ml白开水，补充体液。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。