1、2有专家指出，枕头尺寸为80*40厘米的枕头比较好，能够给头部和颈椎一个很好的支撑点，能够保持脊柱的自然形状，具体还是要根据个人的实际情况而定，在中中国，一般的枕头尺寸在40*70左右的枕头比较多，这种枕头用着就差不。
2、宿舍枕头一般尺寸为长70cm宽40cm枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动。
3、一般来说枕高以10～15厘米较为合适，具体尺寸一般因每个人的生理弧度而定当然睡觉时，也可以根据个人的习惯把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，只要使颈椎既不前不侧弯，保持适当的后伸位这样早晨起来就可以避免出现颈。
4、高度成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜宽度较好比肩膀要宽一些硬度稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的。
5、枕头的高度多少合适跟性别身高脖子的长短等都有关系一般枕头的高度在10到15厘米比较适合，枕头不能太高，也不能太低，太高或太低都不利于颈椎的健康回答也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜。
6、以生理位为佳，一般高度以8cm15cm为宜枕头较好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的排名靠前种专家认为枕头过低或不用枕头同样不利于健康有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法。
7、睡枕的合适高度 通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些睡眠习惯。
8、4支撑后脑勺的部位较好比支撑脖颈的部分低35厘米，这样有助于维持颈部的自然曲度这种大部分是记忆枕比较好，拿亲素的记忆枕来说，大部分的记忆枕都是波浪形枕，我们睡的时候应该睡高的一端，这样才能对颈椎起到一个。
9、枕头高度是多少较好枕头高度是不是适合自己，会立即造成睡眠质量下降，并且适合自己高低的枕芯还会对促进睡眠有好处，那麼枕头高度是多少较好呢一般状况下，枕芯高以715厘米为宜，或按计算公式肩膀宽头宽÷2喜。
10、颈椎的枕头大约自身一拳高左右，枕头的高度不宜过高，也不宜过低，否则有可能会导致颈椎周围的肌肉和软组织处于疲劳状态，容易形成劳损或颈椎部位疼痛活动不利以及出现头晕上肢麻木走路不稳等相关的并发症在平卧位的。
11、合适的枕头高度 选用合适的枕头，能让我们有更好的睡眠质量，而且可以保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动 一般来说，习惯仰卧的人，枕头应是一个拳头的高度，习惯侧睡的人，枕头高一拳半较为合适但。
12、俗话说“高枕无忧”，其实，枕头的选择不能过高也不能过低枕头过高等于整晚低头，容易造成颈椎反张，会使颈部压力过大，引起头颈部供血不足，而且容易造成气道不畅，引起缺氧缺血，出现头痛头晕耳鸣失眠等症状。
13、成人枕头高度在812里米左右合适但具体也得根据每个人的睡眠姿势来决定，而枕头的选择较好是仰睡侧睡都能保持颈部的正常生理弧度因此成人仰卧枕高1520厘米，侧睡时枕高约2015厘米高度为宜选择枕头的注意事项。
14、侧睡 经常侧睡的话，要侧睡后，让头部与上肩膀处于一个平行的状态较合适枕头外形 现在枕头的种类有很多，有扁平的枕头小的枕头凸大的枕头，这些枕头虽然看着好看，但是睡过了对颈椎还是有伤害的，较合适颈椎的枕头的。
15、枕头的高度通常以10到15厘米为合适但是，具体选用什么样的高度，还是要根据个人的情况而定，例如颈部生理弧度体胖肩宽的人，枕头能够高一点，身材偏瘦的人，枕较能够低一点枕头的高度，不要过高也不要太低要是太高。
16、2过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患3所以枕头的软硬要适中，不同的睡姿枕头的高度也不一样。
17、枕头的高度一般在15~25厘米此较合适，再高脖子受不了，再低不舒服了。
18、2喜欢侧卧的人，枕头高度和自己的一侧肩宽长度一致一般男性的肩膀比女性要宽很多，背部肌肉也发达一些，所以不管是侧睡还是仰卧，都建议选择高一点的枕头，女性则适合矮一些的大多数患有颈椎病的人其实也是需要枕头的。
